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Der Lauf
Ich wollte diesen vermutlich letzten Lauf in dieser Saison mit einer neuen persönlichen Bestzeit beenden. Im August hatte ich den
Mittsommernachtslauf in Meiderich mit "sensationellen" 47:22 beendet. Die Läufe danach waren alle grottenschlecht. Aber dieser Lauf sollte die Wende bringen. Mein Ziel war,
unter 47 Minuten zu laufen.
Meine "neue Strategie" für einen schnelleren Lauf:
1. Wesentlich weiter vorne starten, um von Anfang an ein hohes Tempo laufen zu können.
2. Wesentlich mehr darauf zu achten, das die errechnete 1km-Zeit (4:42) nicht überschritten wird.
3. Zum ersten Mal trotz der "Kälte" nur kurze Hose und Oberteil mit kurzen Armen.
Der Zeitverlust durch das dichte Feld der Läufer zu Beginn hielt sich in Grenzen.
Aufgrund der leichten Kleidung konnte ich sehr "frei" laufen und schwitzte nicht so stark. Folge war, das ich wesentlich leichter die
gesetzten Zwischenzeit-Ziele einhielt bzw. leicht unterschreiten konnte. Der Puls blieb leicht unter dem von früheren Läufen. Den Einbruch im Bereich Kilometer 7 bemerkte ich
erst nicht. Standen die Kilometer-Schilder wirklich an den richtigen Stellen?
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