|
5843 Athleten aus 31 Nationen (Vorjahr 5515)
1214 Inliner, 2624 Halbmarathonis, 1794 Marathonis
100000 Zuschauer (5000 im MSV-Stadion)
1500 Helfer aus 20 Vereinen/Vereinigungen
500 Helfer der AG der Hilfsorganisationen
100 Helfer der Polizei
40 Physiotherapeuten
17 Unfallhilfsstellen mit Sanitätern
17 Einsatzfahrzeuge der Hilfsorganisationen
1 Schlüsselbeinbruch (Inliner)
20000 m Absperrband
62 km-Schilder
12 Samba-Gruppen
16 offizielle Verpflegungs- und Erfrischungsstellen
160000 Becher 11000 Schwämme 12000 Bananen
25000 Liter Kraneberger 10000 Liter isotonische Getränke 6000 Liter
Mineralwasser 6000 Liter Kola 1000 Liter Pils |
|
Mit am Start:
Der 34-jährige Heiko (Sachsen-Paule) aus dem Big-Brother-Haus wird mit der Startnummer 2000 ins Rennen gehen und von einem Kamerateam begleitet.
Der Schönschreiber vom Niederrhein, Wolfgang Ettwig (53 Jahre), wird auf seinem 20. Rhein-Ruhr-Marathon durch ein Fernsehteam des WDR
begleitet.
Zum Halbmarathon hat sich Oliver Mintzlaff angemeldet, Sieger des letztjährigen Lichterlaufs, und Deutscher Crossmeister, der auch im
letzten Jahr in Frankfurt den Chase Coporate Run (Firmenlauf mit über 50.000 Teilnehmern) gewonnen hat.
Gespannt sein wird man auf den Ausgang des Marathonlaufes, bei dem mit Karsten
Kruck ein Debütant um den Sieg laufen wird.
Karsten Kruck gehört dem Bunert-Running-Team an und war im letzten Jahr Gesamt-Zweiter bei Bunerts Lichterlauf. Er hat sich seit Wochen auf diesen Lauf (mit Kilometerleistungen bis 200 Km die Woche) intensiv
vorbereitet.
|
|
Der Lauf
Die ersten Zehn:
Gegenüber den letzten Jahr war es etwas ruhiger in Neudorf und der Stadtmitte. Auf den ersten Kilometern konnte ich mich recht exakt
an meinen Planzeiten halten (nur jeweils wenige Sekunden zu schnell).
Die zweiten Zehn:
Für Meiderich (mit den meisten Stadtteil-Bewohnern) war es eigentlich auch zu ruhig. Wenn man an andere Ruhrgebietsstädte denkt... So
schön laut wie vor der Geschäftstelle des MSV-Turnen sollte es überall sein. Hier bemerkte ich das Brennen der Brustwarzen. Ich hatte das "Pflastern" der
Brustwarzen vergessen (Wenn das man nicht blutig endet).
In Ruhrort und noch mehr in Homberg (Brunnenfest) kam dann wesentlich mehr Stimmung auf.
Die dritten Zehn:
Ups, was war denn mit meiner Pulsmessung los? Toll, ich hatte von Anfang an für jeden Kilometer die Zwischenzeit gespeichert. Doch die Uhr
kann max. 16 Werte speichern. Zu doof! Da half nur, alle bisherigen Zeiten löschen und ab sofort alle 5km die Zwischenzeit zu speichern. In Rheinhausen und Hochfeld war auch ausreichend
Stimmung. Mit jedem Kilometer Richtung Süden wurde die Stimmung am Rand der Strecke besser. Nördlich der Ruhr kannte noch keiner meinen Vornamen. Südlich der Ruhr begannen die
Aufrufe von wildfremden Zuschauern: "Siegfried!", "Siegfried, du schaffst das!" Ich konnte das geplante Tempo leicht halten.
Die vierten Zehn:
Ab Kilometer 32 wurde das Laufen etwas schwerer. Ich wünschte mir das Ende der Strecke. Aber erst kam noch Buchholz mit der tollen
Stimmung auf dem Marktplatz. Auch in der Afrika-Siedlung war die Stimmung großartig. Anschließend kam jedoch die Autobahnbrücke und die Bahnunterführung. Ich verlierte langsam aber
sicher die Brems- und Zugläufer für das 4-Stunden-Tempo. Diese Gruppe war auch stark geschrumpft. Auf der Großenbaumer Allee musste ich mehrmals Gehphasen einlegen. Mit jedem
wiederloslaufen schmerzte die linke Achillesferse mehr. Der Magen rumorte ebenfalls noch mehr. Aber ich hatte wenigstens keinerlei Krämpfe in den Beinen.
|
|
Quelle: Foto Team Müller
Quelle: Foto Team Müller
Quelle: Foto Team Müller |
|
Das Ziel
Der Einlauf in das halb fertige neue MSV-Stadion machte wieder richtig spaß. Ich konnte zu den Zuschauern winken und jubeln. Die
halbe Runde im Stadion war recht eckig durch den provisorisch geteerten Weg um das Fußballfeld herum. Das war jedoch eher ein Problem für die schnellen Inliner.
|
|
 Quelle: Foto Team Müller
| km |
Zeit |
Puls |
Plan |
Diff. |
| 05.000 |
28:02 |
147 |
28:20 |
-0:18 |
| 10.000 |
28:02 |
147 |
28:20 |
-0:18 |
| 15.000 |
28:02 |
147 |
28:20 |
-0:18 |
| 20.000 |
28:02 |
147 |
28:20 |
-0:18 |
| 25.000 |
28:40 |
145 |
28:20 |
+0:20 |
| 30.000 |
27:50 |
153 |
28:20 |
-0:30 |
| 35.000 |
28:50 |
154 |
28:20 |
+0:30 |
| 40.000 |
32:35 |
145 |
28:20 |
+4:15 |
| 42.195 |
15:26 |
136 |
12:20 |
+3:06 |
|
Ges. |
4:05:29 |
147 |
3:59:00 |
+6:29 |
|
