Experten: Nach weniger intensiver sportlicher Belastung sinnvoll

Das Dehnen von Muskeln vor und nach dem Sport muss nicht positiv wirken.

Die verbreitete Meinung, Dehnübungen beugten Verletzungen vor, sei falsch, teilt die Gesellschaft für Othopädisch-Traumatologische Sportmedizin in Neu-Isenburg (Hessen) mit. Es könne sogar bei den Übungen zu Verletzungen kommen.

Auch erholten sich die Muskeln nicht in jedem Fall schneller: Nach intensiven sportlichen Belastungen mit entsprechend starker Säurebildung im Muskel sei das Dehnen nicht ratsam. Sinnvoll seien entsprechende Übungen aber nach weniger intensiven Belastungen wie zum Beispiel nach dem Joggen.

(Quelle: dpa/WAZ 03.2004)